Iniciación a la Actividad Física y la Salud
 
Descripción del Curso

"Mantener una buena calidad de vida durante toda la vida"

¿Quiere perder peso?, ¿Ponerse en forma?, ¿Mejorar en tu entrenamiento?

Veremos de manera básica los conceptos de actividad física, salud, ejercicio, deporte, condición física, hábitos posturales, nutrición, la relación de la actividad física y salud, hacer tablas básicas de entrenamiento personalizadas

Este curso le será de gran utilidad es su vida personal, y profesional si está encaminada hacia el deporte.
 
 
 

  Objetivo

  Aprenderá los aspectos básicos para poder hacerse sus propias tablas de entrenamiento y a llevar una buena nutrición, que le    servirán para mantener y mejorar su calidad de vida. La salud no tiene precio.

 

A quién va dirigido?

A todo el mundo que quiera mejorar, conocer,…,  su calidad de vida desde el conocimiento y práctica de la nutrición y actividad física.

Requisitos

 Dominar la informática básica necesaria para poder seguir un curso de este tipo

Metodología

Todos los temas serán tratados de manera práctica, es decir, según vaya realizando el curso irá haciendo su propio entrenamiento de manera teórica (para que luego sea usted capaz de realizarlo de manera práctica).

Temario:

  1. Bloque temático I: Introducción a los fundamentos de la actividad física para la salud.
  • Tema 1-La salud y la actividad física en la sociedad actual.
  • Tema 2-Conceptos de salud, ejercicio, deporte, actividad física y condición física.
  • Tema 3- Efectos psico-sociales, fisiológicos y psicológicos de la actividad física.
  1. Bloque temático II:Relación de la actividad física y salud.
  • Tema 4- Estilo y calidad de vida. conductas relacionadas con la salud.
  • Tema 5-Características de la práctica deportiva. Práctica deportiva y salud.
  • Tema 6-Los diferentes grupos de edad en la participación de actividades físico-deportivas.
  1. Bloque temático III: Hábitos posturales y alimenticios
  • Tema 7-La higiene postural.
  • Tema 8-La nutrición.
  1. Bloque temático IV: La actividad física y diferentes patologías.
  • Tema 9-Introducción a la actividad física y diferentes patologías.
  • Tema 10-Beneficios y perjuicios de la actividad física.

 
 
 
 

Profesor (a): Lic. María Bermúdez Salinas

Duración: 12 semanas.

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